Negative Glaubenssätze auflösen in 3 einfachen Schritten

Wenn die Einstellung nicht stimmt, dann stimmt rein gar nichts! Doch oft halten sich viele durch negative Glaubenssätze selbst zurück. Wie du diese negativen Glaubenssätze erkennen und endlich auflösen kannst, das erfährst du hier in diesem Artikel … Dein Glauben an dich und deine Fähigkeiten ist das Fundament für JEDEN späteren Erfolg! Du sagst dir: „Ich […]

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Grundumsatz steigern und dauerhaft abnehmen

Der Grundumsatz, also der Kalorienverbrauch deines Körpers im Ruhezustand, ist ein ganz entscheidender Faktor beim Abnehmen! Wie du deinen Grundumsatz steigern und so dauerhaft Abnehmen kannst, das erfährst du hier in diesem Artikel …

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Stoffwechsel anregen – nicht hungern!

Stoffwechsel anregen statt hungern: Strikte Diäten und mangelnde Bewegung bringen früher oder später den Stoffwechsel immer wieder zum Erliegen. Die Fettverbrennung wird runtergefahren und das Abnehmen dadurch immer schwieriger.

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Schnell abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt

Schnell abnehmen, das funktioniert nur dann, wenn man sich zu 100% sicher ist, was man mit dem Abnehmen erreichen will. Ansonsten wird „schnell abnehmen“, nämlich auch schnell zu einer „never ending Story“!

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Krafttraining: Die Wunderwaffe beim Abnehmen

Beim Abnehmen ist Krafttraining eine „Geheimwaffe“, die häufig unterschätzt wird! Beim Abnehmen geht es im Grunde nämlich nie um den reinen Gewichtsverlust. Es geht vielmehr um den Kampf „Muskelzelle gegen Fettzelle“ und gezieltes Muskeltraining ist dabei die beste Waffe, damit „Fett verliert“ … Warum ist Muskeltraining so effektiv? Nur aktive Muskeln verbrennen richtig viel Fett, […]

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Mit Joggen abnehmen – lauf dich schlank!

Mit Joggen anfangen und dauerhaft abnehmen: Joggen ist nicht nur ein herausragendes Ausdauertraining und trainiert so das gesamte Herz-Kreislauf-System. Joggen kann gleichzeitig auch noch viele andere Probleme lösen, die in der heutigen Zeit immer häufiger auftreten. Dazu zählen Dinge wie Übergewicht, Diabetes … Aber auch stressbedingten Krankheiten wie Burnout kann so vorgebeugt werden. Doch Joggen kann […]

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Intuitiv essen – folge deinem Bauchgefühl!

Intuitiv essen und dadurch ganz automatisch intuitiv abnehmen.  Beim intuitiven Essen geht es darum, die eigenen Körpersignale wieder vermehrt wahrzunehmen und so mithilfe des eigenen Körpers abzunehmen. Du sollst diese ganzen Diät-Grundsätze und „guten Ratschläge“ einfach mal außen vor lassen und stattdessen wieder mehr auf dein eigenes Bauchgefühl vertrauen. Abnehmen wirst du dabei ganz automatisch, […]

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Effektiv abnehmen mit diesem einfachen „Effektivitäts-Trick“!

Effektiv abnehmen, das bedeutet mit möglichst wenig Aufwand viel zu erreichen. Doch „Aufwand“ ist hier eigentlich schon von Anfang an die falsche Herangehensweise. Wirklich erfolgreich abnehmen wirst du nämlich nur dann, wenn du deinen eigenen Weg findest. Und der darf sich überhaupt nicht nach Aufwand anfühlen.

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Mentales Training: programmiere dein Unterbewusstsein auf Erfolg!

Was ist die Formel für Erfolg? Mentale Konditionierung! Denn nicht nur jeder Spitzensportler weiß: Spiele werden im Kopf entschieden. Wer am meisten an sich selbst und den späteren Erfolg glaubt, der wird später auch den Sieg davontragen. Und genau dieser Punkt ist letztendlich auch ganz entscheidend beim Abnehmen! Denn auch hier wirst du nur dann […]

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Beim Abnehmen durchhalten: die besten Durchhalte-Tricks

Beim Abnehmen durchhalten, das schaffen nur die Allerwenigsten. Doch durchhalten ist hier eigentlich auch immer schon direkt der komplett falsche Ansatz! Denn sobald du durchhalten musst, solltest du dich eigentlich noch einmal mit deinen Zielen beschäftigen … Beim Abnehmen durchhalten mit der richtigen Einstellung „Durchhalten“ impliziert immer, dass du noch an etwas „festhältst“. Du hast […]

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