Kalorientabelle – schnelle Übersicht für alltägliche Lebensmittel

Kalorientabelle zur schnellen Übersicht: Hier findest du die Kalorienangaben von alltäglichen Lebensmitteln übersichtlich und auf einen Blick. Außerdem findest du hier auch noch eine kostenlose Kalorientabelle zum Ausdrucken als PDF.

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Low Carb Rezepte: Meine liebsten Alltagsgerichte!

Low Carb Gerichte zum Mittag Lachs mit Linsen-Lauch-Gemüse Dieses Rezept ist nicht nur sehr lecker, es liefert auch ganz viel Eiweiß und macht richtig satt. Das Linsengemüse ist eine tolle Alternative zu Kartoffeln beim Fisch, passt aber auch sehr gut zu Geflügel. Hähnchencurry mit Kichererbsen Auch dieses Gericht kommt vollkommen ohne Kartoffeln, Nudeln oder Reis […]

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Erfolgreich abnehmen: 7 unschlagbare Erfolg-Tricks

Erfolgreich abnehmen, das bedeutet eben nicht nur ein paar Kilos zu verlieren … Wirklich erfolgreich abzunehmen bedeutet, erfolgreich einen gewissen Lebenswandel zu vollziehen! Denn abnehmen und dauerhaft abnehmen ist eben nicht immer dasselbe … In diesem Artikel erfährst du, warum „Erfolg beim Abnehmen“ nicht unbedingt das Gleiche wie „erfolgreich abnehmen“ ist und wie du dein […]

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Abnehmen ohne Diät: Gewichtsprobleme lösen in 3 einfachen Schritten

Abnehmen ohne Diät, wie soll das funktionieren? In diesem Artikel erfährst du, warum du eigentlich nur ohne Diät dauerhaft abnehmen kannst und wie du durch einfache Veränderungen im Alltag deine Gewichtsprobleme endgültig löst. Warum abnehmen ohne Diät? Diäten sind letztendlich nie die endgültige Lösung. Wie auch? Die alten Gewohnheiten, die zum Übergewicht geführt haben, die werden […]

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Dauerhaft abnehmen – Gewichtsprobleme endgültig lösen

Dauerhaft abnehmen, das bedeutet dauerhaft Gewohnheiten zu verändern. Eine Diät oder ein spezielles Trainingsprogramm reicht hier auf lange Sicht jedoch einfach nicht aus. Tatsächlich erzielt man durch eine solche Herangehensweise sogar langfristig gesehen meistens das exakte Gegenteil.   Das Problem an der „Wurzel“ lösen – deinem Unterbewusstsein: Unsere Gewohnheiten sind tief im Unterbewusstsein verankert. Wenn […]

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Mentales Training: programmiere dein Unterbewusstsein auf Erfolg!

Was ist die Formel für Erfolg? Mentale Konditionierung! Denn nicht nur jeder Spitzensportler weiß: Spiele werden im Kopf entschieden. Wer am meisten an sich selbst und den späteren Erfolg glaubt, der wird später auch den Sieg davontragen. Und genau dieser Punkt ist letztendlich auch ganz entscheidend beim Abnehmen! Denn auch hier wirst du nur dann […]

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Das Selbstbild verändern – selbstgemachte Ketten sprengen

Dein Selbstbild bestimmt dein Leben „Ob Du nun glaubst, dass Du etwas tun kannst, oder ob Du glaubst, dass Du es nicht tun kannst, Du wirst immer recht behalten.“ (Henry Ford) Wie würdest du dich von außen beschreiben? Und ich meine jetzt weniger dein Aussehen … Es geht vielmehr um deinen Charakter, dein Wesen, deine […]

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Gute Vorsätze umsetzen: 7 Tricks, mit denen es diesmal klappt`s!

Gute Vorsätze treffen, das geht noch ganz einfach. Gute Vorsätze umsetzen, das steht dann jedoch meistens noch auf einem ganz anderen Blatt … Warum das mit den guten Vorsätzen anschließend selten funktioniert und wie du es diesmal tatsächlich schaffst, das erfährst du hier in diesem Artikel. Vorhaben und deren Umsetzung Abnehmen, mit dem Rauchen aufhören, […]

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