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Jo-Jo-Effekt vermeiden: So entgehst Du der Jo-Jo-Falle

Der Jo-Jo-Effekt beschreibt jenes leidige Thema, das ganz viele Abnehm-Willige oft ihr Leben lang begleitet. Jeder, der schon einmal eine Diät oder Ähnliches gemacht hat, kennt diesen Umstand: Nach einem rasanten Gewichtsverlust folgt eine mindestens genauso rasante Gewichtszunahme. Mit den nachfolgenden Tipps kannst du der Jo-Jo-Falle entgehen und deine Gewichtsprobleme endgültig lösen. Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt: […]

Kalorientabelle – schnelle Übersicht für alltägliche Lebensmittel

Kalorientabelle zur schnellen Übersicht: Hier findest du die Kalorienangaben von alltäglichen Lebensmitteln übersichtlich und auf einen Blick. Außerdem findest du hier eine Kalorientabelle zum Ausdrucken als PDF sowie eine Kalorienzähler-App, mit der du deine täglichen Kalorien bequem ausrechnen kannst.

Low Carb Rezepte: Meine liebsten Alltagsgerichte

Low Carb Gerichte zum Mittag Lachs mit Linsen-Lauch-Gemüse Dieses Rezept ist nicht nur sehr lecker, es liefert auch ganz viel Eiweiß und macht richtig satt. Das Linsengemüse ist eine tolle Alternative zu Kartoffeln beim Fisch, passt aber auch sehr gut zu Geflügel. Hähnchencurry mit Kichererbsen Auch dieses Gericht kommt vollkommen ohne Kartoffeln, Nudeln oder Reis […]

Erfolgreich abnehmen – so machst du wirkliche Fortschritte

Erfolgreich abnehmen bedeutet einen gewissen Lebenswandel zu vollziehen. Alles andere wäre nur von kurzem Erfolg gekrönt! Beim Abnehmen geht es eben nicht bloß darum, ein paar Kilos zu verlieren. Wirkliche Fortschritte machst du erst dann, wenn sich gleichzeitig auch deine Einstellung verändert. Das Problem: Solange du einen Erfolg zu stark an ein Ziel knüpfst, wirst […]

Abnehmen ohne Diät: 3 Alltags-Tricks mit sofortiger Wirkung

Nur beim Abnehmen ohne Diät können sich neue Gewohnheiten bei dir bilden und nur so lassen sich Gewichtsprobleme endgültig lösen. Doch wie soll Abnehmen ohne Diät funktionieren? In diesem Artikel erfährst du, wie du auch ganz ohne Hungern und Verzicht dein Gewicht reduzieren kannst. Abnehmen mit neuen Gewohnheiten Der Grund dafür, dass Diäten nicht funktionieren, […]

Dauerhaft abnehmen – Gewichtsprobleme endgültig lösen

Dauerhaft abnehmen – Gewichtsprobleme endgültig lösen Dauerhaft abnehmen bedeutet Gewohnheiten zu verändern. Wie du das wirklich schaffst und so deine Gewichtsprobleme endgültig löst, das erfährst du hier in diesem Artikel. Gewichtsprobleme endgültig lösen: Dauerhaft abnehmen heißt sich zunächst einmal von dem Gedanken zu lösen, es mit einer Abmagerungskur zu erreichen. Denn Diäten sind immer nur eine […]

Mentales Training – Abnehmen mithilfe des Unterbewusstseins

Abnehmen mit mentalem Training – das Erfolgs-Geheimnis, das jeder kennen sollte Abnehmen mit dem Unterbewusstsein: Du willst abnehmen, aber die traditionelle Diät und das harte Training ist nichts für dich? Hier gibt es eine Alternative! Mit mentalem Training beim Abnehmen nutzt du deine Vorstellungskraft, um dein Ziel zu erreichen. Visualisiere deinen Erfolg und lass dein […]

Selbstbild verändern und dauerhaft abnehmen

Selbstbild verändern und Wunschgewicht erreichen

Abnehmen beginnt im Kopf – dann folgt der Körper. Wenn Du wirklich abnehmen willst, musst Du zuerst Dein Selbstbild verändern. Denn nur wenn Du es wirklich glaubst, kannst Du es auch schaffen. Dein Selbstbild bildet stets den „Rahmen des Möglichen“. Solange Du noch nicht zu 100 % davon überzeugt bist, diesen Lebenswandel zu vollziehen, wirst […]

Gute Vorsätze umsetzen: 7 Tricks, mit denen es diesmal klappt`s!

Gute Vorsätze treffen, das geht noch ganz einfach. Gute Vorsätze umsetzen, das steht dann jedoch meistens noch auf einem ganz anderen Blatt … Doch warum scheitern die meisten mit ihren Vorsätzen? Die Antwort ist im Grunde ganz einfach: Das, was man sich da vorgenommen hat, hatte noch nichts mit einem selbst zu tun. Warum das […]