Tag Archives forErnährung

Abnehmen ohne Kohlenhydrate: Fakten, Mythen und praktische Tipps

In der Welt der Diäten und Gewichtsverluststrategien gibt es viele Ansätze, darunter auch die Reduzierung oder Eliminierung von Kohlenhydraten. Doch was bedeutet es wirklich, auf Kohlenhydrate zu verzichten, und ist es eine effektive Methode, um Gewicht zu verlieren? Lasst uns einen genauen Blick darauf werfen. Was sind Kohlenhydrate? Kohlenhydrate sind eine wichtige Nährstoffquelle und eine […]

Weiterlesen

Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen: Genussvoll zur Wunschfigur

Das Streben nach einem gesunden Gewicht und einer ausgewogenen Ernährung ist für viele Menschen eine wichtige Priorität. Doch oft wird der Gedanke ans Abnehmen mit langweiliger, geschmackloser Kost in Verbindung gebracht. Dabei gibt es zahlreiche köstliche und nährstoffreiche Rezepte, die nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch den Gaumen verwöhnen. Hier sind einige kreative Ideen […]

Weiterlesen

Effektive Strategien zur Gewichtsreduktion: gesund und nachhaltig abnehmen

In einer Welt, in der das Streben nach einem gesunden Körpergewicht oft von unzähligen Diäten und Trends begleitet wird, ist es wichtig, effektive und nachhaltige Strategien für die Gewichtsreduktion zu kennen. Das Ziel sollte nicht nur das Erreichen einer bestimmten Zahl auf der Waage sein, sondern vielmehr das Erreichen eines gesunden Lebensstils, der langfristig aufrechterhalten […]

Weiterlesen

Jo-Jo-Effekt vermeiden: So entgehst Du der Jo-Jo-Falle

Der Jo-Jo-Effekt beschreibt jenes leidige Thema, das ganz viele Abnehm-Willige oft ihr Leben lang begleitet. Jeder, der schon einmal eine Diät oder Ähnliches gemacht hat, kennt diesen Umstand: Nach einem rasanten Gewichtsverlust folgt eine mindestens genauso rasante Gewichtszunahme. Doch es gibt ein paar einfache Tricks, mit denen du dem Jo-Jo-Effekt entgehen kannst. Mit den nachfolgenden […]

Weiterlesen

Was ist die richtige Ernährung zum Abnehmen?

Die Frage „Was ist die richtige Ernährung zum Abnehmen?“ ist eine immer wieder heiß diskutierte und es gibt scheinbar auch jede Woche eine neue Antwort. Und jetzt fragst du dich wahrscheinlich: Was rät er mir nun bloß wieder? … „Lass die Kohlenhydrate weg?“ „Iss Lebensmittel mit einer geringen Energiedichte?“ … Nein, keine Panik, denn mein […]

Weiterlesen

Low Carb Rezepte: Meine liebsten Alltagsgerichte

Low Carb Gerichte zum Mittag Lachs mit Linsen-Lauch-Gemüse Dieses Rezept ist nicht nur sehr lecker, es liefert auch ganz viel Eiweiß und macht richtig satt. Das Linsengemüse ist eine tolle Alternative zu Kartoffeln beim Fisch, passt aber auch sehr gut zu Geflügel. Hähnchencurry mit Kichererbsen Auch dieses Gericht kommt vollkommen ohne Kartoffeln, Nudeln oder Reis […]

Weiterlesen

Glyx-Tabelle: Schnelle Übersicht für die Glyx-Diät

Glyx-Tabelle – Lebensmittel von A-Z A Lebensmittel GL GI KH/100g Agavensirup 11,5 15 77 Ahornsirup 43,6 65 67 Amarant 23,2 35 66,2 Ananas (Dose) 9,8 65 15 Ananas (frische Frucht) 5,9 45 13 Ananassaft, ungezuckert 6,5 50 13 Apfel, frisch 4 35 11,4 Apfel, getrocknet 25,9 35 74 Apfelmus, Apfelkompott 8,8 35 25 Apfelsaft, ungezuckert […]

Weiterlesen

Ernährung umstellen in 3 einfachen Schritten

Ernährung umstellen und dauerhaft abnehmen: Nur eine langfristige Ernährungsumstellung kann Gewichtsprobleme endgültig lösen. Alles andere ist immer eine reine Symptombehandlung. Wenn die eigentliche Ursache von Gewichtsproblemen in destruktiven Essgewohnheiten liegt, dann muss auch genau dort beim Abnehmen angesetzt werden. Ernährungsumstellung zum Abnehmen Eine Diät kann deswegen nie langfristig funktionieren, weil dabei immer bloß eine reine […]

Weiterlesen

Eiweißquellen Tabelle: Die besten Protein-Lieferanten

Eiweißquellen-Tabelle: Hier findest du den Proteingehalt der wichtigsten Lebensmittel auf einen Blick: Warum sind Proteine so wichtig? Eiweißquellen-Tabelle: Hier findest du eine Tabelle mit den wichtigsten natürlichen Eiweißquellen und deren Proteingehalt. Außerdem erfährst du noch weiter unten in diesem Artikel, wie du deinen Körper optimal mit Eiweiß versorgen kannst und wie dir Eiweiß beim Abnehmen […]

Weiterlesen
WordPress Cookie Hinweis von Real Cookie Banner