Kostenloses eBook!

Hol dir das kostenlose eBook "7 SCHNELL ABNEHMEN TIPPS" und erfahre, warum die meisten scheitern und wie du es diesmal tatsächlich schaffst!


zum Download

Tag Archives forErnährung

Ernährung zum Abnehmen: in 4 Schritten Essgewohnheiten verändern

Es ist eine Frage, die sich viele Abnehm-Willige immer wieder stellen: Was ist die richtige Ernährung zum Abnehmen? Doch diese Frage kann sich im Grunde jeder immer direkt selbst beantworten … Die viel wichtigere Frage lautet nämlich vielmehr: Wie kann ich meine Essgewohnheiten dauerhaft verändern? Denn daran scheitert es dann immer wieder. Es gilt eben nicht […]

Weiterlesen

Low Carb Rezepte: Meine liebsten Alltagsgerichte!

Low Carb Gerichte zum Mittag Lachs mit Linsen-Lauch-Gemüse Dieses Rezept ist nicht nur sehr lecker, es liefert auch ganz viel Eiweiß und macht richtig satt. Das Linsengemüse ist eine tolle Alternative zu Kartoffeln beim Fisch, passt aber auch sehr gut zu Geflügel. Hähnchencurry mit Kichererbsen Auch dieses Gericht kommt vollkommen ohne Kartoffeln, Nudeln oder Reis […]

Weiterlesen

Glyx-Tabelle: Schnelle Übersicht für die Glyx-Diät

Glyx-Tabelle – Lebensmittel von A-Z A Lebensmittel GL GI KH/100g Agavensirup 11,5 15 77 Ahornsirup 43,6 65 67 Amarant 23,2 35 66,2 Ananas (Dose) 9,8 65 15 Ananas (frische Frucht) 5,9 45 13 Ananassaft, ungezuckert 6,5 50 13 Apfel, frisch 4 35 11,4 Apfel, getrocknet 25,9 35 74 Apfelmus, Apfelkompott 8,8 35 25 Apfelsaft, ungezuckert […]

Weiterlesen

Ernährung umstellen in 3 einfachen Schritten

Ernährung umstellen und dauerhaft abnehmen: Nur eine langfristige Ernährungsumstellung kann Gewichtsprobleme endgültig lösen. Alles andere ist immer nur eine reine Symptombehandlung! Eine Diät ist hier keine Lösung, weil dabei nie die eigentliche Ursache des Übergewichts behandelt wird. Denn wenn die eigentliche Ursache von anhaltenden Gewichtsproblemen in den Essgewohnheiten liegt, dann muss eben auch genau dort beim […]

Weiterlesen

Eiweißquellen Tabelle: Die besten Protein-Lieferanten

Eiweißquellen-Tabelle: Hier findest du den Proteingehalt der wichtigsten Lebensmitteln auf einen Blick: Proteingehalt tierische Lebensmittel: Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukte Proteingehalt pflanzliche Lebensmittel: Hülsenfrüchte(Bohnen, Linsen …), Getreide (Reis, Quinoa …), Nüsse, Samen, Gemüse Vollständige Eiweißquellen Unvollständige Eiweißquellen Kombinierte Eiweißquellen Eiweißquellen für Veganer Warum sind Proteine so wichtig? Eiweißquellen-Tabelle: Hier findest du eine Tabelle mit den wichtigsten […]

Weiterlesen

Was darf ich beim Abnehmen essen? Was nicht?

Es ist die Frage, die sich im Grunde jeder Abnehm-Willige stellt: Was darf ich beim Abnehmen essen? Was nicht? Doch diese Frage birgt immer auch eine gewisse Gefahr, denn sie geht eigentlich immer am wahren Kern vorbei. Viel wichtiger ist nämlich eigentlich immer die Frage: Was stimmt momentan nicht bei meiner Ernährung? Doch diese Frage […]

Weiterlesen

Abnehmen ohne Diät: Gewichtsprobleme lösen in 3 einfachen Schritten

Abnehmen ohne Diät, wie soll das funktionieren? In diesem Artikel erfährst du, warum du eigentlich nur ohne Diät dauerhaft abnehmen kannst und wie du durch einfache Veränderungen im Alltag deine Gewichtsprobleme endgültig löst. Warum abnehmen ohne Diät? Diäten sind letztendlich nie die endgültige Lösung. Wie auch? Die alten Gewohnheiten, die zum Übergewicht geführt haben, die werden […]

Weiterlesen

Abnehmen ohne Sport und unnötige Quälerei

Kann Abnehmen ohne Sport und zusätzliche Bewegung funktionieren? Die schnelle Antwort: Ja natürlich. Bzw. es ist durchaus möglich, wenn du dazu bereit bist deine Ernährung entsprechend umzustellen. Wie Abnehmen ohne Sport funktionieren kann und wie du deine Einstellung zum Sport gleichzeitig auch noch verändern kannst, das erfährst du hier in diesem Artikel. Abnehmen ohne Sport […]

Weiterlesen

Gesunde Ernährung zum Abnehmen: 3 einfache Ernährungs-Tricks

Jeden Tag ein neues Ernährungskonzept, das verspricht die einzig wahre Lösung beim Abnehmen zu sein. Doch im Grunde ist es eigentlich ganz einfach. Jeder kann mit ein paar kleinen Umstellungen durch eine gesunde Ernährung abnehmen. Das Einzige, was dafür nötig ist: Man müsste nicht nur immer mehr neues Wissen über die richtigen (und falschen) Lebensmittel anhäufen. Man […]

Weiterlesen

Bewusst Abnehmen - Der Ratgeber

GEWICHTSPROBLEME LÖSEN!

Cookie Consent mit Real Cookie Banner