Cardio-Training: das ultimative „Fett-weg-Work-out“
Cardio-Training ist ein gesteigertes Ausdauertraining zur optimalen Fettverbrennung. Wenn es also dein Ziel ist, möglichst schnell Resultate zu erzielen, dann ist es das Work-out deiner Wahl! Worum es sich dabei genau handelt und worauf du dabei an Anfang achten solltest, das erfährst du hier in diesem Artikel. Was ist Cardio-Training? Cardio-Training, das ist im Prinzip jedes […]
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Eiweißquellen Tabelle: Die besten Protein-Lieferanten
Eiweißquellen-Tabelle: Hier findest du den Proteingehalt der wichtigsten Lebensmitteln auf einen Blick: Warum sind Proteine so wichtig? Eiweißquellen-Tabelle: Hier findest du eine Tabelle mit den wichtigsten natürlichen Eiweißquellen und deren Proteingehalt. Außerdem erfährst du noch weiter unten in diesem Artikel, wie du deinen Körper optimal mit Eiweiß versorgen kannst und wie dir Eiweiß beim Abnehmen […]
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Abnehmen mit Sport: effektiv den Körper reaktivieren
Abnehmen mit Sport bedeutet von Anfang an viele Probleme zu vermeiden, die einem sonst einen Strich durch die Rechnung machen können. Du umgehst damit nicht nur dem frustrierenden Jo-Jo-Effekt. Gleichzeitig wird auch der Körper schrittweise wieder reaktiviert und das führt zu einem ganz neuen Körperbewusstsein. Abnehmen mit Sport – so funktioniert’s Abnehmen mit Sport kann […]
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Ausdauertraining – Tipps + Tricks für Anfänger
Ausdauertraining ist etwas, was eigentlich jeder/jede machen sollte! Es hält nicht nur gesund und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Es regt dabei gleichzeitig noch die Fettverbrennung an und kann so auch sehr wertvoll beim Abnehmen sein. Wie du ein auf deine Bedürfnisse zugeschnittenes Ausdauertraining für dich findest und es in deinen Alltag integrierst, das erfährst du hier […]
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Stoffwechsel anregen und effektiv abnehmen – ohne Hungern oder Jo-Jo-Effekt
Stoffwechsel anregen – nicht hungern! Es gibt nichts Frustrierenderes, als ständig Hunger zu haben und trotzdem keinen Erfolg auf der Waage zu sehen. Doch das muss nicht sein! Denn mit ein paar kleinen Tricks kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln und so nebenbei Gewicht verlieren. Erreiche endlich dein Wunschgewicht ohne Diäten und bring deinen Körper dazu, […]
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Krafttraining: Die Wunderwaffe beim Abnehmen
Mit Muskeln gegen die Waage – Abnehmen mit Krafttraining! Nur die Waage zählt? Nach diesem Konzept solltest du nicht vorgehen, denn mit gezieltem Muskeltraining funktioniert das Abnehmen deutlich einfacher und erfolgreicher. Setze statt aufs Hungern auf gezieltes Krafttraining, um deinen Stoffwechselmotor auf leistungsstark zu trimmen. Denn Muskeln verdrängen Fett und erhöhen deinen Grundumsatz. So kannst […]
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Mit Joggen anfangen: Beschleunige dein Abnehmziel!
Mit Joggen abnehmen – lauf dich schlank! Abnehmen kann so einfach sein – mit Laufen! Durch effektives Joggen verbrennst du jede Menge Kalorien und regst deinen Stoffwechsel an. Gleichzeitig schenkst du deinem Körper und Geist Entspannung und mentale Stärke. Das ist nicht nur wohltuend, sondern auch motivierend und schenkt dir ein ganz neues Körperbewusstsein! Abnehmen […]
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