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Tag Archives forgesunde Ernährung abnehmen

Low Carb Rezepte: Meine liebsten Alltagsgerichte!

Low Carb Gerichte zum Mittag Lachs mit Linsen-Lauch-Gemüse Dieses Rezept ist nicht nur sehr lecker, es liefert auch ganz viel Eiweiß und macht richtig satt. Das Linsengemüse ist eine tolle Alternative zu Kartoffeln beim Fisch, passt aber auch sehr gut zu Geflügel. Hähnchencurry mit Kichererbsen Auch dieses Gericht kommt vollkommen ohne Kartoffeln, Nudeln oder Reis […]

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Glyx-Tabelle: Schnelle Übersicht für die Glyx-Diät

Glyx-Tabelle – Lebensmittel von A-Z A Lebensmittel GL GI KH/100g Agavensirup 11,5 15 77 Ahornsirup 43,6 65 67 Amarant 23,2 35 66,2 Ananas (Dose) 9,8 65 15 Ananas (frische Frucht) 5,9 45 13 Ananassaft, ungezuckert 6,5 50 13 Apfel, frisch 4 35 11,4 Apfel, getrocknet 25,9 35 74 Apfelmus, Apfelkompott 8,8 35 25 Apfelsaft, ungezuckert […]

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Eiweißquellen Tabelle: Die besten Protein-Lieferanten

Eiweißquellen-Tabelle: Hier findest du den Proteingehalt der wichtigsten Lebensmitteln auf einen Blick: Proteingehalt tierische Lebensmittel: Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukte Proteingehalt pflanzliche Lebensmittel: Hülsenfrüchte(Bohnen, Linsen …), Getreide (Reis, Quinoa …), Nüsse, Samen, Gemüse Vollständige Eiweißquellen Unvollständige Eiweißquellen Kombinierte Eiweißquellen Eiweißquellen für Veganer Warum sind Proteine so wichtig? Eiweißquellen-Tabelle: Hier findest du eine Tabelle mit den wichtigsten […]

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Gesunde Ernährung zum Abnehmen: 3 einfache Ernährungs-Tricks

Jeden Tag ein neues Ernährungskonzept, das verspricht die einzig wahre Lösung beim Abnehmen zu sein. Doch im Grunde ist es eigentlich ganz einfach. Jeder kann mit ein paar kleinen Umstellungen durch eine gesunde Ernährung abnehmen. Das Einzige, was dafür nötig ist: Man müsste nicht nur immer mehr neues Wissen über die richtigen (und falschen) Lebensmittel anhäufen. Man […]

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Intuitiv essen – folge deinem Bauchgefühl!

Intuitiv essen und dadurch ganz automatisch intuitiv abnehmen.  Beim intuitiven Essen geht es darum, die eigenen Körpersignale wieder vermehrt wahrzunehmen und so mithilfe des eigenen Körpers abzunehmen. Du sollst diese ganzen Diät-Grundsätze und „guten Ratschläge“ einfach mal außen vor lassen und stattdessen wieder mehr auf dein eigenes Bauchgefühl vertrauen. Abnehmen wirst du dabei ganz automatisch, […]

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Bewusst Abnehmen - Der Ratgeber

GEWICHTSPROBLEME LÖSEN!

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