Eiweißquellen-Tabelle: Hier findest du den Proteingehalt der wichtigsten Lebensmitteln auf einen Blick: Warum sind Proteine so wichtig? Eiweißquellen-Tabelle: Hier findest du eine Tabelle mit den wichtigsten natürlichen Eiweißquellen und deren Proteingehalt. Außerdem erfährst du noch weiter unten in diesem Artikel, wie du deinen Körper optimal mit Eiweiß versorgen kannst und wie dir Eiweiß beim Abnehmen […]
WeiterlesenAusdauertraining ist etwas, was eigentlich jeder/jede machen sollte! Es hält nicht nur gesund und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Es regt dabei gleichzeitig noch die Fettverbrennung an und kann so auch sehr wertvoll beim Abnehmen sein. Wie du ein auf deine Bedürfnisse zugeschnittenes Ausdauertraining für dich findest und es in deinen Alltag integrierst, das erfährst du hier […]
WeiterlesenDauerhaft abnehmen – Gewichtsprobleme endgültig lösen Dauerhaft abnehmen bedeutet Gewohnheiten zu verändern. Wie du das wirklich schaffst und so deine Gewichtsprobleme endgültig löst, das erfährst du hier in diesem Artikel. Gewichtsprobleme endgültig lösen: Dauerhaft abnehmen heißt sich zunächst einmal von dem Gedanken zu lösen, es mit einer Abmagerungskur zu erreichen. Denn Diäten sind immer nur eine […]
WeiterlesenWunschfigur statt Diätfrust: Grundumsatz steigern und Kalorienverbrauch effektiv erhöhen. Der Grundumsatz, also der Kalorienverbrauch deines Körpers im Ruhezustand, ist ein ganz entscheidender Faktor beim Abnehmen! Wie du deinen Grundumsatz steigern und so dauerhaft Abnehmen kannst, das erfährst du hier in diesem Artikel. Grundumsatz Definition Dein Grundumsatz, auch Ruheumsatz genannt, ist die Energiemenge (Kalorien), die dein Körper dafür benötigt, um seine grundlegenden Funktionen […]
WeiterlesenSchluss mit dem Jo-Jo-Effekt: So kannst du nachhaltig und schnell abnehmen. Das Ziel ist klar: Du willst schnell und erfolgreich abnehmen! Doch wie erreichst du das, ohne dabei in die Jo-Jo-Falle zu geraten? In diesem Artikel erfährst du, wie du effektiv und nachhaltig abnehmen kannst, indem du gezielt deinen Stoffwechsel ankurbelst, um die Fettverbrennung zu […]
WeiterlesenMit Muskeln gegen die Waage – Abnehmen mit Krafttraining! Nur die Waage zählt? Nach diesem Konzept solltest du nicht vorgehen, denn mit gezieltem Muskeltraining funktioniert das Abnehmen deutlich einfacher und erfolgreicher. Setze statt aufs Hungern auf gezieltes Krafttraining, um deinen Stoffwechselmotor auf leistungsstark zu trimmen. Denn Muskeln verdrängen Fett und erhöhen deinen Grundumsatz. So kannst […]
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