Eiweißquellen Tabelle: Die besten Protein-Lieferanten

Eiweißquellen-Tabelle: Hier findest du den Proteingehalt der wichtigsten Lebensmitteln auf einen Blick: Proteingehalt tierische Lebensmittel: Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukte Proteingehalt pflanzliche Lebensmittel: Hülsenfrüchte(Bohnen, Linsen …), Getreide (Reis, Quinoa …), Nüsse, Samen, Gemüse Vollständige Eiweißquellen Unvollständige Eiweißquellen Kombinierte Eiweißquellen Eiweißquellen für Veganer Warum sind Proteine so wichtig? Eiweißquellen-Tabelle: Hier findest du eine Tabelle mit den wichtigsten […]

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Abnehmen mit Sport: effektiver „Fett-weg-Plan“!

Abnehmen mit Sport, das bedeutet direkt ganz viele Probleme von Anfang an zu umgehen, die dir sonst beim Abnehmen einen Strich durch die Rechnung machen können. Vorraussetzung dafür ist jedoch, dass du den Sport anschließend auch mit der richtigen Einstellung machst. Warum das so wichtig ist und worauf du beim Abnehmen mit Sport sonst noch […]

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Abnehmen ohne Diät: Gewichtsprobleme lösen in 3 einfachen Schritten

Abnehmen ohne Diät, wie soll das funktionieren? In diesem Artikel erfährst du, warum du eigentlich nur ohne Diät dauerhaft abnehmen kannst und wie du durch einfache Veränderungen im Alltag deine Gewichtsprobleme endgültig löst. Warum abnehmen ohne Diät? Diäten sind letztendlich nie die endgültige Lösung. Wie auch? Die alten Gewohnheiten, die zum Übergewicht geführt haben, die werden […]

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Ausdauertraining – Tipps + Tricks für Anfänger

Ausdauertraining ist etwas, was eigentlich jeder machen sollte! Es hält nämlich nicht nur gesund und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Es regt dabei gleichzeitig noch die Fettverbrennung ungemein an und kann so auch extrem wertvoll beim Abnehmen sein. Wie du ein auf deine Bedürfnisse zugeschnittenes Ausdauertraining für dich findest und dieses in deinen Alltag integrierst, das erfährst […]

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