Bewusst Abnehmen Test

Teste deine Herangehensweise beim Abnehmen. Finde die wahren Ursachen deiner Gewichtsprobleme und geh beim Abnehmen mit System vor. Beantworte die nachfolgenden Fragen so genau wie möglich und sei dabei ganz ehrlich zu dir selber. Danach erhältst du eine Auswertung und bekommst einen Vorschlag für deine ersten Schritte.

Hast du schon häufig eine Diät gemacht?
Treibst du regelmäßig Sport?
Inwiefern treffen folgende Aussagen auf dich und dein Verhalten zu?

"Mit Essen versuche ich negative Emotionen wie Stress, Frust oder Angst zu betäuben."
"Nach dem Essen habe ich häufig ein schlechtes Gewissen."
"Ich schäme mich für mein Essverhalten und esse eher heimlich."
"Sport empfinde ich als lästige Arbeit und Mittel zum Zweck abzunehmen."
"Ich halte mich für unsportlich und undiszipliniert."
"Aufgrund meines Gewichts fühle ich mich gehemmt Sport in der Öffentlichkeit zu treiben."
"Ich glaube nicht wirklich daran es tatsächlich einmal zu schaffen dauerhaft abzunehmen."
"Mein momentanes Gewicht verdränge ich und möchte es nicht wahrhaben."
"Ich verschiebe mein Vorhaben immer wieder und gehe auch nie mit der nötigen Entschlossenheit vor."

 

 

Hinweis zum Test

Dieser Test soll dir dabei helfen herauszufinden, wo die wirklichen Ursachen deines Gewichtsproblems liegen und dich auf bestimmte unbewusste Mechanismen aufmerksam machen. Er soll dir einen Vorschlag anbieten, wie du deine Gewichtsprobleme wirklich dauerhaft angehen kannst.

Es soll weniger darum gehen, dir eine bestimmte Ernährungsweise vorzuschlagen, noch dir zu einem speziellen Trainingsprogramm zu raten. Du sollst dich durch diesen Test vielmehr mit jenen Problemen beschäftigen, die eher psychologischer Natur sind.

Natürlich solltest du bei einer schwerwiegenden Essstörung unbedingt einen Arzt hinzuziehen und auch bei der vorgeschlagenen Vorgehensweise immer selbst für dich prüfen, inwieweit dieser Weg auch für dich der richtige ist.

 

 

Das Konzept dahinter

Das Konzept Bewusst Abnehmen soll dir verdeutlichen, wie sehr dein Kopf eine Rolle beim Abnehmen spielt.

Letztendlich weiß nämlich im Grunde jeder, wie man abnehmen kann. Das große Problem ist vielmehr die spätere Umsetzung. Motivation und Durchhaltevermögen sind letztendlich die Faktoren, die über einen Erfolg beim Abnehmen entscheiden.

Auch in deinem Kopf muss eine gewisse Veränderung stattfinden, damit sich dauerhaft dein Verhalten verändern kann. Denn entgegen der vielen Diätversprechungen wird sich etwas in deinem Alltag verändern müssen, damit dein Abnehm-Erfolg auch tatsächlich von Dauer ist.

Um auch diesen wichtigen Schritt zu machen und eine tatsächliche Veränderung hervorzurufen, dabei soll dir dieses Konzept helfen.

Mehr Informationen zum Konzept Bewusst Abnehmen, findest du hier.