Kalorientabelle zur schnellen Übersicht: Hier findest du die Kalorienangaben von alltäglichen Lebensmitteln übersichtlich und auf einen Blick. Außerdem findest du hier auch noch eine kostenlose Kalorientabelle zum Ausdrucken als PDF.
Weiterlesen
„Endlich dauerhaft abnehmen!“ Diesen Wunsch haben sehr viele. Ich selbst habe auch lange Zeit nach diesem Masterplan gesucht, diesen einen Weg, der meine endgültig Gewichtsprobleme löst.
Weiterlesen
Low Carb Rezepte zum Abnehmen: Diese Gerichte sind nicht nur superlecker und kohlenhydratarm. Sie sind vor allem auch noch alltagstauglich und unkompliziert! Hier findest du: Low Carb Rezepte zum Mittag, Rezepte zum Frühstück und zum Abendessen, leckeres Low Carb Brot, Low Carb Pizza, vegetarische Low Carb Rezepte …
Weiterlesen
Glyx-Tabelle – Lebensmittel von A-Z A Lebensmittel GL GI KH/100g Agavensirup 11,5 15 77 Ahornsirup 43,6 65 67 Amarant 23,2 35 66,2 Ananas (Dose) 9,8 65 15 Ananas (frische Frucht) 5,9 45 13 Ananassaft, ungezuckert 6,5 50 13 Apfel, frisch 4 35 11,4 Apfel, getrocknet 25,9 35 74 Apfelmus, Apfelkompott 8,8 35 25 Apfelsaft, ungezuckert […]
Weiterlesen
Abnehmen ohne Stress? Das hört sich zu schön um wahr zu sein an. Doch eigentlich darf das Abnehmen sogar niemals in Stress ausarten, denn Dauerstress ist häufig sogar die tatsächliche Ursache von langanhaltenden Gewichtsproblemen.
Weiterlesen
Ernährung umstellen und endlich dauerhaft abnehmen – ganz ohne Diät! Diäten sind nicht die Lösung für andauernde Gewichtsprobleme. Die einzige Lösung: Du musst deine Ernährung langfristig umstellen und deine Essgewohnheiten dauerhaft verändern. Denn bei einer Diät da versuchst du immer nur eine gewisse Zeit lang gegen dein gewohntes Essverhalten anzukämpfen, doch auf die eigentliche Ursache […]
Weiterlesen
Cardio-Training, das ist ein gesteigertes Ausdauertraining zur optimalen Fettverbrennung, mit dem die Polster ganz schnell schmelzen! Du kannst dir den Effekt im Grunde genauso vorstellen, wie beim Autofahren … Genauso, wie dein Auto besonders viel Sprit verbraucht, wenn du sehr schnell fährst, so verbraucht dein Körper auch besonders viel Energie, wenn du schneller rennst, Rad […]
Weiterlesen
Du willst schnellstmöglich 5 Kilo abnehmen? Dann lies dir diesen Artikel durch! Denn hier erfährst du, wie du es tatsächlich schaffen kannst, 5 kg zu verlieren, ohne dabei in die Jo-Jo-Falle zu tappen.
Weiterlesen
Dir fehlt die nötige Disziplin zum Sport, bei der Arbeit, beim Abnehmen, …? Dann lies dir diesen Artikel durch! Denn hier erfährst du, wie du Disziplin lernen und dir eine eiserne Selbstdisziplin antrainieren kannst …
Weiterlesen
Proteine (also Eiweiß etwas akademischer) sind der wichtigste Baustoff unseres Körpers. Beim Abnehmen spielt Eiweiß deswegen eine ganz entscheidende Rolle, weil Eiweiß deinen Stoffwechsel stärker beansprucht.
Weiterlesen