Disziplin lernen: Die ultimative Anleitung für mehr Selbstdisziplin Du hältst dich für undiszipliniert? Dir fehlt die nötige Disziplin beim Abnehmen, zum Sport, bei der Arbeit …? Dann bist du hier genau richtig! Denn in diesem Artikel erfährst du, wie du Disziplin lernen und dir mit ein paar einfachen Tricks eine eiserne Selbstdisziplin antrainieren kannst! Selbstdisziplin […]
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Eiweißquellen Tabelle: Natürliche Protein-Lieferanten Hier findest du eine Tabelle mit den wichtigsten natürlichen Eiweißquellen und deren Proteingehalt. Außerdem erfährst du hier in diesem Artikel, wie dir Eiweiß beim Abnehmen helfen kann und worauf du dabei unbedingt achten solltest. Proteine (also Eiweiß etwas akademischer) sind der wichtigste Baustoff unseres Körpers. Dementsprechend wichtig ist es natürlich auch, […]
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Erfolgreich abnehmen startet im Kopf! Wann ist Abnehmen tatsächlich ein Erfolg? Klar, wenn man es zunächst einmal schafft, erfolgreich an Gewicht zu verlieren. Doch meistens ist dieser Erfolg dann trotzdem nicht von langer Dauer und die Kilos auch recht schnell wieder auf der Waage. Warum dies so ist und wie du einen wirklich nachhaltigen Erfolg […]
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Antriebslosigkeit überwinden und neuen Lebensmut wecken! Null Bock auf gar nichts? Du fühlst dich, als ob der Stecker gezogen wäre? Dann wird es höchste Zeit die Ursache für dein derzeitiges Motivationsloch herauszufinden, um diese Antriebslosigkeit überwinden zu können. Es gibt ja verschiedene Grade von Antriebslosigkeit. Da gibt es Phasen, da ist man halt einfach mal nicht […]
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Was darf ich beim Abnehmen essen? Was nicht? Das sind Fragen, die sich ganz viele immer wieder stellen. Doch zu strikte Essensvorschriften und Verbote gehen meistens eher nach hinten los! In diesem Artikel erfährst du, warum du auch beim Abnehmen essen solltest, worauf du gerade Appetit hast. Und wie du es dabei trotzdem schaffst, effektiv abzunehmen. […]
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Abnehmen mit Sport – Tipps für Anfänger Sport ist extrem hilfreich beim Abnehmen! Denn durch Sport kannst du sehr schnell aus deinem Körper einen leistungsstarken Verbrennungsmotor machen, der die Fettpolster zum Schmelzen bringt. In diesem Artikel erfährst du, warum abnehmen mit Sport die effektivste Methode ist, um möglichst schnell und gleichzeitig dauerhaft Gewicht zu verlieren. […]
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Abnehmen ohne Diät – so funktioniert’s! In diesem Artikel erfährst du, warum du diesmal nicht wieder zur nächsten Frühjahrsdiät greifen solltest und wie du auch ohne Diät effektiv abnehmen kannst, ohne kurze Zeit später wieder von vorn anfangen zu müssen. Nur beim Abnehmen ohne Diät hat man die Chance sich tatsächlich neue Gewohnheiten anzueignen und […]
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Abnehmen ohne Sport – Tipps und Tricks Abnehmen ohne Sport: Beim Abnehmen steht man meistens vor der großen Hürde, nun tatsächlich den inneren Schweinehund besiegen zu müssen und sich zumindest ab und zu ins Fitnessstudio zu schleppen. Doch ist dies überhaupt notwendig? Wie wichtig ist Sport überhaupt wirklich beim Abnehmen? In diesem Artikel erfährst du, wie […]
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Akzeptieren – der erste Schritt zur Veränderung Auch wenn es sich widersprüchlich anhören mag, Akzeptanz ist die Grundvoraussetzung für jede Veränderung. Wenn du deine derzeitige Situation nicht wahrhaben willst, dann nimmst du dir damit nämlich selbst die Chance, etwas an ihr zu verändern. Du musst deine derzeitige Situation nicht toll finden, doch wenn du sie […]
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Ausdauertraining – effektiv Fett verbrennen! Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Fettverbrennung. Es ist also nicht nur gesund, sondern hilft auch sehr gut beim Abnehmen! Wie du eine auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Ausdauersportart findest und diese dauerhaft in deinen Alltag einbaust, das erfährst du hier in diesem Artikel. Ausdauertraining bedeutet „Training im aeroben Bereich“. […]
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