Low Carb Rezepte: Meine liebsten Alltagsgerichte!

Low Carb Rezepte zum Abnehmen: Diese Gerichte sind nicht nur superlecker und kohlenhydratarm. Sie sind vor allem auch noch alltagstauglich und unkompliziert! Hier findest du: Low Carb Rezepte zum Mittag, Rezepte zum Frühstück und zum Abendessen, leckeres Low Carb Brot, Low Carb Pizza, vegetarische Low Carb Rezepte …

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Glyx-Tabelle: Schnelle Übersicht für die Glyx-Diät

Glyx-Tabelle – Lebensmittel von A-Z A Lebensmittel GL GI KH/100g Agavensirup 11,5 15 77 Ahornsirup 43,6 65 67 Amarant 23,2 35 66,2 Ananas (Dose) 9,8 65 15 Ananas (frische Frucht) 5,9 45 13 Ananassaft, ungezuckert 6,5 50 13 Apfel, frisch 4 35 11,4 Apfel, getrocknet 25,9 35 74 Apfelmus, Apfelkompott 8,8 35 25 Apfelsaft, ungezuckert […]

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Ernährung umstellen in 3 einfachen Schritten

Ernährung umstellen und endlich dauerhaft abnehmen – ganz ohne Diät! Diäten sind nicht die Lösung für andauernde Gewichtsprobleme. Die einzige Lösung: Du musst deine Ernährung langfristig umstellen und deine Essgewohnheiten dauerhaft verändern. Denn bei einer Diät da versuchst du immer nur eine gewisse Zeit lang gegen dein gewohntes Essverhalten anzukämpfen, doch auf die eigentliche Ursache […]

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Cardio-Training: das ultimative „Fett-weg-Training“!

Cardio-Training, das ist ein gesteigertes Ausdauertraining zur optimalen Fettverbrennung, mit dem die Polster ganz schnell schmelzen! Du kannst dir den Effekt im Grunde genauso vorstellen, wie beim Autofahren … Genauso, wie dein Auto besonders viel Sprit verbraucht, wenn du sehr schnell fährst, so verbraucht dein Körper auch besonders viel Energie, wenn du schneller rennst, Rad […]

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