Kalorientabelle zur schnellen Übersicht: Hier findest du die Kalorienangaben von allen wichtigen Lebensmitteln. Die Angaben findest du als „kcal pro 100 g“ und „kcal pro durchschnittliche Portion“. Außerdem findest du hier auch noch eine kostenlose Kalorientabelle zum Ausdrucken als PDF-Download …
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Du versuchst schon seit Ewigkeiten, endlich richtig abzunehmen? Dann geht es dir so, wie es mir auch ganz lange ging. „Endlich abnehmen! Aber wie?“ Und ich habe mir diese Frage wirklich sehr oft gestellt. Täglich. Über Wochen, Monate, Jahre …
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Glyx-Tabelle zur schnellen Übersicht für die Glyx-Diät und eine Low-Carb Ernährung: Der glykämische Index (Glyx-Index oder GI) gibt an, wie schnell und wie hoch bestimmte Lebensmittel den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen. Er ist also ein Maß dafür, wie schnell ein kohlenhydratreiches Lebensmittel von deinem Körper verdaut und als Zucker in das Blut abgegeben wird.
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Einfach abnehmen – stressfrei? Wie soll das funktionieren? Da hat man ja so schon tagsüber genug am Hals … Und dann auch noch nebenbei abnehmen? Doch es ist nicht nur ein Zeitproblem. Der Stress an sich ist nämlich schon ein Problem! Tatsächlich ist Dauerstress sehr häufig sogar die Hauptursache von andauernden Gewichtsproblemen …
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Ernährungsumstellung zum Abnehmen: Nur eine dauerhafte Veränderung von Essgewohnheiten ist die Lösung für andauernde Gewichtsprobleme! Wie du deine Ernährung schrittweise umstellen und dadurch Gewichtsprobleme endgültig lösen kannst, das erfährst du hier in diesem Artikel.
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Cardio-Training, das ist ein gesteigertes Ausdauertraining zur optimalen Fettverbrennung. Du kannst dir den Effekt im Grunde genauso vorstellen, wie beim Autofahren … Genauso, wie dein Auto besonders viel Sprit verbraucht, wenn du sehr schnell fährst, so verbraucht dein Körper auch besonders viel Energie, wenn du schneller rennst, Rad fährst, …
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Du willst schnellstmöglich 5 Kilo abnehmen? Dann lies dir diesen Artikel durch! Denn hier erfährst du, wie du es tatsächlich schaffen kannst, 5 kg zu verlieren, ohne dabei in die Jo-Jo-Falle zu tappen.
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Dir fehlt die nötige Disziplin zum Sport, bei der Arbeit, beim Abnehmen, …? Dann lies dir diesen Artikel durch! Denn hier erfährst du, wie du Disziplin lernen und dir eine eiserne Selbstdisziplin antrainieren kannst …
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Proteine (also Eiweiß etwas akademischer) sind der wichtigste Baustoff unseres Körpers. Beim Abnehmen spielt Eiweiß deswegen eine ganz entscheidende Rolle, weil Eiweiß ganz einfach deinen Stoffwechsel stärker beansprucht.
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Wann ist Abnehmen tatsächlich ein Erfolg? Klar, wenn man es zunächst einmal schafft, erfolgreich Gewicht zu verlieren. Doch hat man es dann tatsächlich geschafft?
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