Bewusst Abnehmen Blog - Gewichtsprobleme endgültig lösen

Kalorientabelle – schnelle Übersicht für alltägliche Lebensmittel

Kalorientabelle zur schnellen Übersicht: Hier findest du die Kalorienangaben von alltäglichen Lebensmitteln übersichtlich und auf einen Blick. Außerdem findest du hier auch noch eine kostenlose Kalorientabelle zum Ausdrucken als PDF.

Endlich abnehmen – Schluss mit Frust ohne Ende!

Endlich abnehmen! Das wünschen sich viele. Doch leider ist es dann immer eher ein „Schrecken ohne Ende!“ Denn die meisten versuchen es dann zunächst einmal mit einer Diät. Und dann ist man oft in einem unendlichen Teufelskreis gefangen. Das Problem dabei ist, dass Diäten immer wieder im Jo-Jo-Effekt enden und sich dabei eben auch keine […]

Low Carb Rezepte: Meine liebsten Alltagsgerichte!

Low Carb Rezepte zum Abnehmen: Diese Gerichte sind nicht nur superlecker und kohlenhydratarm. Sie sind vor allem auch noch alltagstauglich und unkompliziert! Hier findest du: Low Carb Rezepte zum Mittag, Rezepte zum Frühstück und zum Abendessen, leckeres Low Carb Brot, Low Carb Pizza, vegetarische Low Carb Rezepte …

Glyx-Tabelle glykämischer Index Ladung Diät

Glyx-Tabelle: Schnelle Übersicht für die Glyx-Diät

Glyx-Tabelle – Lebensmittel von A-Z A Lebensmittel GL GI KH/100g Agavensirup 11,5 15 77 Ahornsirup 43,6 65 67 Amarant 23,2 35 66,2 Ananas (Dose) 9,8 65 15 Ananas (frische Frucht) 5,9 45 13 Ananassaft, ungezuckert 6,5 50 13 Apfel, frisch 4 35 11,4 Apfel, getrocknet 25,9 35 74 Apfelmus, Apfelkompott 8,8 35 25 Apfelsaft, ungezuckert […]

Einfach abnehmen ohne Stress und unnötigen Frust

Es ist der Wunsch eines jeden Abnehm-Willigen: Möglichst einfach abnehmen ohne Stress und mit möglichst geringem Aufwand. Doch was sich für zu schön um wahr zu sein anhört, ist tatsächlich sogar die einzige Möglichkeit, um dauerhaft abzunehmen! Warum das so ist und wie das Ganze dann überhaupt funktionieren soll, das erfährst du hier in diesem […]

Ernährung umstellen in 3 einfachen Schritten

Nach einer Diät sind die Pfunde meistens ganz schnell wieder auf der Waage. Der Jojo-Effekt und die alten Gewohnheiten machen immer wieder einen Strich durch die Rechnung. Nur eine langfristige Ernährungsumstellung kann hier eine dauerhafte Lösung sein. Denn wenn die eigentliche Ursache von anhaltenden Gewichtsproblemen in den Essgewohnheiten liegt, dann muss eben auch genau dort […]

Cardio-Training: das ultimative „Fett-weg-Training“!

Cardio-Training, das ist ein gesteigertes Ausdauertraining zur optimalen Fettverbrennung. Es ist ein spezielles Herz-Kreislauf-Training, bei dem du immer mal wieder besonders „hoch fährst“, damit die Polster besonders schnell schmelzen. Du kannst dir den Effekt im Grunde genauso vorstellen wie bei einem Auto. Genauso wie dein Auto besonders viel Sprit verbraucht, wenn du sehr schnell fährst, […]