Cardio-Training für optimale Fettverbrennung

Cardio-Training für optimale Fettverbrennung Cardio-Training, das ist ein gesteigertes Ausdauertraining zur optimalen Fettverbrennung. Du kannst dir den Effekt im Grunde genauso vorstellen, wie beim Autofahren … Genauso, wie dein Auto besonders viel Sprit verbraucht, wenn du sehr schnell fährst, so verbraucht auch dein Körper besonders viel Energie, wenn du schneller rennst, Rad fährst, … Du […]

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5 Kilo abnehmen Plan: Schnellstmöglich 5 kg runter!

5 Kilo abnehmen Plan: schnellstmöglich 5 kg runter! Du willst schnellstmöglich 5 Kilo abnehmen? Dann lies dir diesen Artikel durch! Denn hier erfährst du, wie du es tatsächlich schaffen kannst, 5 kg zu verlieren, ohne dabei in die Jo-Jo-Falle zu tappen. Es gibt da nämlich einen entscheidenden Unterschied zwischen schnell 5 kg abnehmen und dauerhaft […]

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Disziplin lernen: 7 Tipps für mehr Selbstdisziplin

Disziplin lernen: 7 Tipps für mehr Selbstdisziplin Disziplin lernen? Wie soll das gehen? Es geht ja schließlich nicht um Mathe oder so, das man irgendwie lernen kann (oder auch nicht). Doch auch Selbstdisziplin, ist nichts, was man mit in die Wiege gelegt bekommt. Disziplin lernen hat nämlich sehr viel mit Mathe lernen (oder auch irgendetwas […]

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Eiweißquellen Tabelle: Natürliche Protein-Lieferanten

Eiweißquellen Tabelle: Natürliche Protein-Lieferanten Proteine (also Eiweiß etwas akademischer) sind der wichtigste Baustoff unseres Körpers. Beim Abnehmen spielt Eiweiß deswegen eine ganz entscheidende Rolle, weil Eiweiß ganz einfach deinen Stoffwechsel stärker beansprucht und weil du beim Abnehmen möglichst deine Muskelmasse erhalten bzw. sogar steigern willst … Hier findest du eine Tabelle mit den wichtigsten natürlichen Eiweißquellen […]

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Erfolgreich abnehmen startet im Kopf!

Erfolgreich abnehmen startet im Kopf! Wann ist Abnehmen tatsächlich ein Erfolg? Klar, wenn man es zunächst einmal schafft, erfolgreich Gewicht zu verlieren. Doch meistens ist dieser Erfolg dann trotzdem nicht von langer Dauer und die Kilos auch recht schnell wieder auf der Waage. Warum dies so ist und wie du einen wirklich nachhaltigen Erfolg beim […]

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Antriebslosigkeit überwinden und neuen Lebensmut wecken!

Antriebslosigkeit überwinden und neuen Lebensmut wecken! Null Bock auf gar nichts? Du fühlst dich, als ob der Stecker gezogen wäre? Dann wird es höchste Zeit die Ursache für dein derzeitiges Motivationsloch herauszufinden, um diese Antriebslosigkeit überwinden zu können. Es gibt ja verschiedene Grade von Antriebslosigkeit. Da gibt es Phasen, da ist man halt einfach mal nicht […]

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Was darf ich beim Abnehmen essen? Was nicht?

Was darf ich beim Abnehmen essen? Was nicht? Das sind Fragen, die sich ganz viele immer wieder stellen. Doch zu strikte Essensvorschriften und Verbote gehen meistens eher nach hinten los! In diesem Artikel erfährst du, warum du auch beim Abnehmen essen solltest, worauf du gerade Appetit hast. Und wie du es dabei trotzdem schaffst, effektiv abzunehmen. […]

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Abnehmen mit Sport: Fett verbrennen – aber richtig!

Abnehmen mit Sport: Fett verbrennen – aber richtig! Abnehmen mit Sport alleine? Das wird schwer! Doch Sport ist extrem hilfreich beim Abnehmen! Denn durch Sport kannst du sehr schnell aus deinem Körper einen leistungsstarken Verbrennungsmotor machen, der die Fettpolster zum Schmelzen bringt. In diesem Artikel erfährst du, warum abnehmen mit Sport so wichtig ist. Es ist […]

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Abnehmen ohne Diät – so funktioniert’s!

Abnehmen ohne Diät – so funktioniert’s! In diesem Artikel erfährst du, warum du diesmal nicht wieder zur nächsten Frühjahrsdiät greifen solltest und wie du auch ohne Diät effektiv abnehmen kannst, ohne kurze Zeit später wieder von vorn anfangen zu müssen. Nur beim Abnehmen ohne Diät hat man die Chance sich tatsächlich neue Gewohnheiten anzueignen und […]

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Abnehmen ohne Sport – Tipps und Tricks

Abnehmen ohne Sport – Tipps und Tricks Abnehmen ohne Sport: Beim Abnehmen steht man meistens vor der großen Hürde, nun tatsächlich den inneren Schweinehund besiegen zu müssen und sich zumindest ab und zu ins Fitnessstudio zu schleppen. Doch ist dies überhaupt notwendig? Wie wichtig ist Sport überhaupt wirklich beim Abnehmen? In diesem Artikel erfährst du, wie […]

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