Sport Archive - Bewusst Abnehmen

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Mit Sport anfangen und dranbleiben: So funktioniert’s

Viele wollen mit dem Sport anfangen, aber nur die wenigsten bleiben langfristig dabei. Doch woran liegt das? Der Grund ist recht simpel. Die meisten versuchen sich zum Sporttreiben zu zwingen. Aber wenn du die Sache so angehst, dann werden die Joggingschuhe wahrscheinlich auch bei dir schon recht bald wieder an den Nagel gehängt. Es ist […]

Cardio-Training: das ultimative „Fett-weg-Work-out“

Cardio-Training ist ein gesteigertes Ausdauertraining zur optimalen Fettverbrennung. Wenn es also dein Ziel ist, möglichst schnell Resultate zu erzielen, dann ist es das Work-out deiner Wahl! Worum es sich dabei genau handelt und worauf du dabei an Anfang achten solltest, das erfährst du hier in diesem Artikel. Was ist Cardio-Training? Cardio-Training, das ist im Prinzip jedes […]

5 Kilo abnehmen Plan: Schnellstmöglich 5 kg runter!

Du willst schnellstmöglich 5 Kilo abnehmen? Dann lies dir diesen Artikel durch! Denn hier erfährst du, wie du es tatsächlich schaffen kannst, 5 kg Gewicht zu verlieren, ohne dabei in die Jo-Jo-Falle zu tappen. 5-kg-Abnehmen-Plan Der 5-kg-abnehmen-Plan basiert auf den folgenden 4 Säulen: Ernährung Sport Mentalität Entspannung Wie du damit schnellstmöglich und auch noch vollkommen […]

Abnehmen mit Sport: effektiv den Körper reaktivieren

Abnehmen mit Sport bedeutet von Anfang an viele Probleme zu vermeiden, die einem sonst einen Strich durch die Rechnung machen können. Du umgehst damit nicht nur dem frustrierenden Jo-Jo-Effekt. Gleichzeitig wird auch der Körper schrittweise wieder reaktiviert und das führt zu einem ganz neuen Körperbewusstsein. Abnehmen mit Sport – so funktioniert’s Abnehmen mit Sport kann […]

Abnehmen ohne Diät: 3 Alltags-Tricks mit sofortiger Wirkung

Nur beim Abnehmen ohne Diät können sich neue Gewohnheiten bei dir bilden und nur so lassen sich Gewichtsprobleme endgültig lösen. Doch wie soll Abnehmen ohne Diät funktionieren? In diesem Artikel erfährst du, wie du auch ganz ohne Hungern und Verzicht dein Gewicht reduzieren kannst. Abnehmen mit neuen Gewohnheiten Der Grund dafür, dass Diäten nicht funktionieren, […]

Ausdauertraining – Tipps + Tricks für Anfänger

Ausdauertraining ist etwas, was eigentlich jeder/jede machen sollte! Es hält nicht nur gesund und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Es regt dabei gleichzeitig noch die Fettverbrennung an und kann so auch sehr wertvoll beim Abnehmen sein. Wie du ein auf deine Bedürfnisse zugeschnittenes Ausdauertraining für dich findest und es in deinen Alltag integrierst, das erfährst du hier […]

Dauerhaft abnehmen – Gewichtsprobleme endgültig lösen

Dauerhaft abnehmen – Gewichtsprobleme endgültig lösen Dauerhaft abnehmen bedeutet Gewohnheiten zu verändern. Wie du das wirklich schaffst und so deine Gewichtsprobleme endgültig löst, das erfährst du hier in diesem Artikel. Gewichtsprobleme endgültig lösen: Dauerhaft abnehmen heißt sich zunächst einmal von dem Gedanken zu lösen, es mit einer Abmagerungskur zu erreichen. Denn Diäten sind immer nur eine […]

Frühsport – 6 Schritte Anleitung für Anfänger

Es gibt wohl keine wirkungsvollere Methode als Frühsport, um seinem Leben eine neue Dynamik zu verleihen. Diese Morgenroutine kann dir nicht nur dabei helfen, deine Fitness auf ein neues Level zu heben. Mit diesem Morgenritual kommt auch ganz viel Schwung in deinen restlichen Alltag. Bist du also auf der Suche nach einer Möglichkeit, um eine […]

Grundumsatz steigern: In 3 simplen Schritten zum Wohlfühlgewicht

Wunschfigur statt Diätfrust: Grundumsatz steigern und Kalorienverbrauch effektiv erhöhen. Der Grundumsatz, also der Kalorienverbrauch deines Körpers im Ruhezustand, ist ein ganz entscheidender Faktor beim Abnehmen! Wie du deinen Grundumsatz steigern und so dauerhaft Abnehmen kannst, das erfährst du hier in diesem Artikel. Grundumsatz Definition Dein Grundumsatz, auch Ruheumsatz genannt, ist die Energiemenge (Kalorien), die dein Körper dafür benötigt, um seine grundlegenden Funktionen […]

Stoffwechsel anregen und effektiv abnehmen – ohne Hungern oder Jo-Jo-Effekt

Stoffwechsel anregen – nicht hungern! Es gibt nichts Frustrierenderes, als ständig Hunger zu haben und trotzdem keinen Erfolg auf der Waage zu sehen. Doch das muss nicht sein! Denn mit ein paar kleinen Tricks kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln und so nebenbei Gewicht verlieren. Erreiche endlich dein Wunschgewicht ohne Diäten und bring deinen Körper dazu, […]

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