Yoga-Übungen für Anfänger: Deine Reise zu innerem Wohlbefinden
Yoga ist eine jahrhundertealte Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In einer hektischen Welt, die oft von Stress und Hektik geprägt ist, bietet Yoga einen ruhigen Hafen der Gelassenheit und Selbstreflexion. Die verschiedenen Yoga-Übungen, auch Asanas genannt, helfen dabei, Flexibilität, Kraft und Ausdauer aufzubauen, während gleichzeitig der Geist beruhigt und die inneren […]
Weiterlesen
Inneren Schweinehund überwinden: 2 wirkungsvolle Tricks
Um deinen inneren Schweinehund überwinden zu können, musst du zunächst einmal eins begreifen: Es gibt überhaupt keinen inneren Schweinehund! Er ist eine Illusion, ein Produkt deines Kopfes! Doch solange du noch nicht endgültig verstanden hast, worum es sich dabei in Wirklichkeit handelt, wirst du ihn auch niemals besiegen können. Schweinehund überwinden – das Wichtigste in […]
Weiterlesen
Selbstmotivation – 6 ultimative Tipps für mehr Erfolg
Dir fehlt die nötige Motivation zum Sport, beim Abnehmen… ? Dann lies dir diese Tipps durch! Denn hier findest du 6 einfache Tricks zur Selbstmotivation: #1 – Leistung braucht Sinn Wenn es dir gerade nicht gelingt, dich für eine bestimmte Sache zu motivieren, dann liegt das einfach nur daran, dass du keinen Sinn darin siehst! Denn egal […]
Weiterlesen
Gewohnheiten verändern: 2 Wege der Verhaltens-Veränderung
Gewohnheiten verändern, fällt den meisten Menschen nicht leicht. Trotzdem sollte man genau aufpassen, welche Automatismen dort hinterlegt sind, denn sie bestimmen tatsächlich unser gesamtes Leben! Wir werden tagtäglich maßgeblich von ihnen beherrscht: Nur zu ca. 5 % agieren wir tagsüber wirklich bewusst. Zu 95 % reagieren wir auf Basis unserer unbewussten Gewohnheiten! Denn viele denken, […]
Weiterlesen
Unbewusst abnehmen – „nebenbei“ Gewicht verlieren
Unbewusst abnehmen bedeutet genau dort anzusetzen, wo die Gewichtsprobleme entstanden sind: dem Unterbewusstsein. Übergewicht resultiert aus den falschen Gewohnheiten. Indem du sie veränderst, wirst du ganz automatisch Gewicht verlieren. Unbewusst Gewichtsprobleme lösen Unterbewusst abnehmen heißt sich so zu ernähren und zu bewegen, wie es schlanke Menschen „von Natur aus“ tun. Der einzige Unterschied liegt hier […]
Weiterlesen
Motivation zum Abnehmen – so findest du sie
Wenn dir die nötige Motivation zum Abnehmen fehlt, dann kann dies genau 2 Gründe haben: Entweder der Leidensdruck ist noch nicht groß genug. Oder es fehlt die wahre Leidenschaft für das Ziel. Denn wenn bei dir keine richtige Motivation aufkommen mag, dann bist du gerade noch nicht an diesem Punkt, wo du wirklich bereit zur […]
Weiterlesen
Endlich abnehmen – aber wie? 3 grundlegende Tipps
Endlich abnehmen! Das wünschen sich viele. Doch leider endet es dann immer eher im „Schrecken ohne Ende“ … Aber woran liegt das? Warum kann es nicht einfach mal klappen? Die Ursache dafür liegt jedoch meistens im Kopf und deswegen solltest du auch genau dort beim Abnehmen ansetzen, damit es zu einer endgültigen Lösung kommen kann. […]
Weiterlesen
Disziplin lernen: Der Schlüssel zu mehr Selbstdisziplin
Selbstdisziplin ist der Schlüssel zu langfristigem Erfolg! Es ist der Motor hinter persönlichen und beruflichen Erfolgen und ermöglicht es, langfristige Ziele zu erreichen, trotz kurzfristiger Versuchungen oder Hindernisse. Doch was genau ist Disziplin, und wie kann man sie erlernen und stärken? Was ist Disziplin? Disziplin ist die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren, um bestimmte Ziele […]
Weiterlesen
Erfolgreich abnehmen – so machst du wirkliche Fortschritte
Erfolgreich abnehmen bedeutet einen gewissen Lebenswandel zu vollziehen. Alles andere wäre nur von kurzem Erfolg gekrönt. Beim Abnehmen geht es eben nicht bloß darum, ein paar Kilos zu verlieren. Wirkliche Fortschritte machst du erst dann, wenn sich gleichzeitig auch deine Einstellung verändert. Das Problem: Solange du einen Erfolg zu stark an ein Ziel knüpfst, wirst […]
Weiterlesen
Antriebslosigkeit überwinden: 2 Wege aus dem Motivationsloch
„Antriebslosigkeit ist das Resultat des Antriebs zu fremden Zielen.“ – Andreas Tenzer Null Bock auf gar nichts? Du fühlst dich, als ob der Stecker gezogen wäre? Dann wird es höchste Zeit, die Ursache für dein derzeitiges Motivationsloch zu finden, um schnellstmöglich diese Antriebslosigkeit überwinden zu können.
Weiterlesen