Negative Glaubenssätze auflösen: Nutze deine Chance!

Wenn die Einstellung nicht stimmt, dann stimmt gar nichts! Dein Glauben an dich und deine Fähigkeiten ist im Grunde das Fundament für jeden späteren Erfolg. Wenn du deine negativen Glaubenssätze erkennst und dir eine positivere Sichtweise antrainierst, dann löst du dadurch ganz viele Probleme und dir stehen auf einmal ganz neue Möglichkeiten offen!

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Grundumsatz steigern in 3 einfachen Schritten

Den Grundumsatz steigern und dauerhaft abnehmen: Der Grundumsatz, also der Kalorienverbrauch deines Körpers im Ruhezustand, ist ein ganz entscheidender Faktor beim Abnehmen! Wenn du nämlich durch zu viele Diäten deinen Grundumsatz immer weiter gesenkt hast, dann liegt hier nämlich wahrscheinlich auch schon der Grund, warum dir das Abnehmen jetzt so schwerfällt. Wie du es schaffst, […]

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Stoffwechsel anregen – nicht hungern!

Stoffwechsel anregen Tipps: Strikte Diäten und mangelnde Bewegung bringen irgendwann den Stoffwechsel zum Erliegen. Die Fettverbrennung wird immer weiter runtergefahren und das Abnehmen dadurch immer schwieriger. Man dreht sich im Grunde permanent im Kreis, bis irgendwann der Frust so groß ist, dass man irgendwann aufgibt.

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Schnell abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt

Schnell abnehmen, das ist noch nicht einmal so schwer. Wenn du aber gleichzeitig schnell und dabei auch noch dauerhaft abnehmen willst, dann wird das Ganze schon etwas schwieriger …

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Krafttraining: Die Wunderwaffe beim Abnehmen

Beim Abnehmen ist Krafttraining die absolute Königsdisziplin! Denn beim Abnehmen geht es im Grunde um den „Kampf zwischen Muskeln und Fettgewebe“ und gezieltes Muskeltraining ist dabei einfach der effektivste Weg, damit „Fett verliert“ … Nur aktive Muskeln verbrennen richtig viel Fett, denn trainierte Muskeln sind selbst im Ruhezustand, intensiv stoffwechselaktiv.

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Mit Joggen abnehmen – lauf dich schlank!

Joggen macht Spaß und ist dabei auch noch ein super Ausdauertraining. Doch Joggen kann noch viel mehr. Es ist wohl eine der effektivsten Sportarten beim Abnehmen und lässt die Pfunde unglaublich schnell purzeln … Gerade am Anfang macht man dabei jedoch leicht schwerwiegende Fehler, die nicht nur die Gesundheit, sondern auch den Erfolg beim Abnehmen gefährden.

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Intuitiv essen – folge deinem Bauchgefühl

Intuitiv essen und dadurch ganz automatisch intuitiv abnehmen: Beim intuitiven Essen musst du im Grunde zunächst einmal wieder alles das vergessen, was du bisher über das Abnehmen gelernt hast. Es gibt keine Regeln und keine Verbote. Was und wie viel du isst, das bestimmst DU ganz alleine.

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Mentales Training beim Abnehmen

Mentales Training betreiben ganz viele Spitzensportler, Performer, Manager, …, erfolgreiche Menschen aus allen Bereichen, von denen du mit Sicherheit auch den einen oder anderen kennst. Viele von ihnen haben sogar eigene Coaches, die sie mental auf bevorstehende Turniere, Auftritte, Termine … vorbereiten. Du kannst aber auch selbst mentales Training für alles Mögliche benutzen und dadurch […]

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Beim Abnehmen durchhalten: Die besten Durchhaltetricks

Beim Abnehmen durchhalten – das ist im Grunde der Knackpunkt! Wie man abnimmt, das ist wohl fast jedem klar: Weniger und gesund essen + mehr Bewegung. Woran man dann aber letztendlich trotzdem immer wieder scheitert: beim Durchhalten! Deine Motivation und dein Durchhaltevermögen sind also letztendlich die eigentlichen Knackpunkte, die über den Erfolg beim Abnehmen entscheiden.

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