Einfach durch gesunde Ernährung abnehmen

Jeden Tag eine neue Diät, ein neues Ernährungskonzept, das verspricht die einzig wahre Lösung beim Abnehmen zu sein. Doch im Grunde ist es eigentlich ganz einfach. Jeder kann durch ein paar kleine Umstellungen und eine gesunde Ernährung abnehmen. Mit welchen simplen Tricks du enorme Resultate erzielen kannst, das erfährst du hier in diesem Artikel …

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Negative Glaubenssätze auflösen in 3 einfachen Schritten

Wenn die Einstellung nicht stimmt, dann stimmt gar nichts! Wie du negative Glaubenssätze auflösen kannst, das erfährst du hier in diesem Artikel … Dein Glauben an dich und deine Fähigkeiten ist das Fundament für JEDEN späteren Erfolg! Diese meist unbewussten Gedanken also zu erkennen und zu lernen mit ihnen umzugehen ist so ziemlich das Wichtigste, […]

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Grundumsatz steigern und dauerhaft abnehmen

Der Grundumsatz, also der Kalorienverbrauch deines Körpers im Ruhezustand, ist ein ganz entscheidender Faktor beim Abnehmen! Wie du deinen Grundumsatz steigern kannst und so den Grundstein zum dauerhaften Abnehmen legst, das erfährst du hier in diesem Artikel …

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Stoffwechsel anregen – nicht hungern!

Stoffwechsel anregen Tipps: Strikte Diäten und mangelnde Bewegung bringen irgendwann den Stoffwechsel zum Erliegen. Die Fettverbrennung wird immer weiter runtergefahren und das Abnehmen dadurch immer schwieriger. Man dreht sich so permanent im Kreis, bis irgendwann der Frust siegt.

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Krafttraining: Die Wunderwaffe beim Abnehmen

Beim Abnehmen ist Krafttraining eine kleine Geheimwaffe. Beim Abnehmen geht es nämlich im Grunde immer um den „Kampf“: Muskelzelle gegen Fettzelle. Und gezieltes Muskeltraining ist dabei der effektivste Weg, damit „Fett verliert“ … Warum ist Muskeltraining so effektiv? Nur aktive Muskeln verbrennen richtig viel Fett, denn trainierte Muskeln sind selbst im Ruhezustand, intensiv stoffwechselaktiv.

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Mit Joggen abnehmen – lauf dich schlank!

Joggen macht Spaß und ist dabei noch ein herausragendes Ausdauertraining für das Herz-Keislauf-System. Doch Joggen kann noch viel mehr. Es ist wohl eine der effektivsten Sportarten für die Fettverbrennung und hilft so beim Abnehmen. Regelmäßiges Laufen lässt überschüssige Pfunde verschwinden und stärkt dabei auch noch das Immunsystem … Gerade am Anfang macht man dabei jedoch leicht […]

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Intuitiv essen – folge deinem Bauchgefühl!

Intuitiv essen und dadurch automatisch intuitiv abnehmen: Beim intuitiven Essen fängst du wieder an, auf deinen Körper zu hören, anstatt ihn zu ignorieren. Hier liegt nämlich im Grunde immer das eigentliche Problem von Diäten oder speziellen Ernährungskonzepten. Dein Körper wird dabei nie wirklich einbezogen … Wenn du jedoch wieder lernst auf deinen Körper zu hören, […]

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Effektiv abnehmen – ohne Aufwand zum Erfolg

Effektiv abnehmen, das bedeutet mit möglichst wenig Aufwand, viel zu erreichen. Doch „Aufwand“ ist hier eigentlich eh von Anfang an schon die falsche Herangehensweise … Die Definition von „Effektivität“ lautet ja in etwa wie folgt: „Mit möglichst kleinem Aufwand maximale Resultate erzielen.“ Aufwand wird jedoch immer mit harter Arbeit und Kampf in Verbindung gebracht. Doch […]

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Mentales Training: der Schlüssel zum Erfolg!

Mentales Training, das ist ein Training, bei dem du die Kraft der Imagination nutzt, um dein Leben zu verbessern. Du stellst dir deinen Wunschzustand bildhaft vor und alleine das wird schon immens zu deinem späteren Erfolg beitragen. Es hört sich vielleicht an den Haaren herbeigezogen an, doch mentales Training betreiben ganz viele Spitzensportler, Performer, Manager, […]

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