Kalorientabelle zur schnellen Übersicht: Hier findest du die Kalorienangaben von alltäglichen Lebensmitteln übersichtlich und auf einen Blick. Außerdem findest du hier eine Kalorientabelle zum Ausdrucken als PDF sowie eine Kalorienzähler-App, mit der du deine täglichen Kalorien bequem ausrechnen kannst.
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Endlich abnehmen! Das wünschen sich viele. Doch leider endet es dann immer eher im „Schrecken ohne Ende“ … Aber woran liegt das? Warum kann es nicht einfach mal klappen? Die Ursache dafür liegt jedoch meistens im Kopf und deswegen solltest du auch genau dort beim Abnehmen ansetzen, damit es zu einer endgültigen Lösung kommen kann. […]
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Low Carb Gerichte zum Mittag Lachs mit Linsen-Lauch-Gemüse Dieses Rezept ist nicht nur sehr lecker, es liefert auch ganz viel Eiweiß und macht richtig satt. Das Linsengemüse ist eine tolle Alternative zu Kartoffeln beim Fisch, passt aber auch sehr gut zu Geflügel. Hähnchencurry mit Kichererbsen Auch dieses Gericht kommt vollkommen ohne Kartoffeln, Nudeln oder Reis […]
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Glyx-Tabelle – Lebensmittel von A-Z A Lebensmittel GL GI KH/100g Agavensirup 11,5 15 77 Ahornsirup 43,6 65 67 Amarant 23,2 35 66,2 Ananas (Dose) 9,8 65 15 Ananas (frische Frucht) 5,9 45 13 Ananassaft, ungezuckert 6,5 50 13 Apfel, frisch 4 35 11,4 Apfel, getrocknet 25,9 35 74 Apfelmus, Apfelkompott 8,8 35 25 Apfelsaft, ungezuckert […]
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Es ist der Wunsch eines jeden Abnehm-Willigen: Einfach abnehmen ohne Stress und mit möglichst geringem Aufwand. Doch was sich für zu schön um wahr zu sein anhört, ist tatsächlich sogar die einzige Möglichkeit, um dauerhaft Gewichtsprobleme zu lösen. Warum das so ist und wie das Ganze dann überhaupt funktionieren soll, das erfährst du hier in […]
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Ernährung umstellen und dauerhaft abnehmen: Nur eine langfristige Ernährungsumstellung kann Gewichtsprobleme endgültig lösen. Alles andere ist immer eine reine Symptombehandlung. Wenn die eigentliche Ursache von Gewichtsproblemen in destruktiven Essgewohnheiten liegt, dann muss auch genau dort beim Abnehmen angesetzt werden. Ernährungsumstellung zum Abnehmen Eine Diät kann deswegen nie langfristig funktionieren, weil dabei immer bloß eine reine […]
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Cardio-Training ist ein gesteigertes Ausdauertraining zur optimalen Fettverbrennung. Wenn es also dein Ziel ist, möglichst schnell Resultate zu erzielen, dann ist es das Work-out deiner Wahl! Worum es sich dabei genau handelt und worauf du dabei an Anfang achten solltest, das erfährst du hier in diesem Artikel. Was ist Cardio-Training? Cardio-Training, das ist im Prinzip jedes […]
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Du willst schnellstmöglich 5 Kilo abnehmen? Dann lies dir diesen Artikel durch! Denn hier erfährst du, wie du es tatsächlich schaffen kannst, 5 kg Gewicht zu verlieren, ohne dabei in die Jo-Jo-Falle zu tappen. 5-kg-Abnehmen-Plan Der 5-kg-abnehmen-Plan basiert auf den folgenden 4 Säulen: Ernährung Sport Mentalität Entspannung Wie du damit schnellstmöglich und auch noch vollkommen […]
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Was bedeutet es, selbstdiszipliniert zu sein und kann man Disziplin lernen? Hier wünschen sich viele eine Möglichkeit, um die eigene Selbstbeherrschung zu steigern. Doch im Grunde sind wir alle auf unsere individuelle Weise diszipliniert. Viele müssen dies jedoch oft erst wieder erkennen. Was ist Disziplin? Disziplin wird im alltäglichen Sprachgebrauch immer mit einer gewissen „Härte“ […]
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Eiweißquellen-Tabelle: Hier findest du den Proteingehalt der wichtigsten Lebensmitteln auf einen Blick: Warum sind Proteine so wichtig? Eiweißquellen-Tabelle: Hier findest du eine Tabelle mit den wichtigsten natürlichen Eiweißquellen und deren Proteingehalt. Außerdem erfährst du noch weiter unten in diesem Artikel, wie du deinen Körper optimal mit Eiweiß versorgen kannst und wie dir Eiweiß beim Abnehmen […]
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