Mach dich leichter: Gesunde Ernährung zum Abnehmen

Einfach abnehmen mit gesunden Lebensmitteln:

• Erlerne neue Essgewohnheiten, die dir langfristig dabei helfen, dein Zielgewicht zu erreichen.
• Erfahre, warum es auf die Einstellung zur Ernährung ankommt und wie du sie veränderst.
• Beginne noch heute damit, dein Ziel zu erreichen – ganz ohne Diät.

Abnehmen leicht gemacht. Gesunde Essgewohnheiten statt Diäten.

Jeden Tag ein neues Ernährungskonzept, das verspricht die einzig wahre Lösung beim Abnehmen zu sein. Doch im Grunde ist es ganz einfach. Jeder und jede kann mit ein paar kleinen Umstellungen über eine gesunde Ernährung abnehmen. Doch es ist eine dauerhafte Veränderung notwendig. Denn sobald die gesunden Lebensmittel wieder aus dem Alltag verschwinden, werden gleichzeitig auch die Pfunde wiederkehren.

Ein neues Ernährungs-Bewusstsein

Eine gesunde Ernährungsumstellung muss von innen heraus geschehen. Es darf also nichts Aufgezwungenes sein. Solange es sich noch als ein Muss für dich anfühlt, werden sich die alten Angewohnheiten nämlich bald wieder einschleichen. Erst wenn sich deine Einstellung zu einer gesunden Ernährung verändert kann es nachhaltig funktionieren.

Gesunde Ernährung zum Abnehmen: bewusst essen und natürlich Gewicht verlieren

Bist Du es Leid, immer wieder Diäten auszuprobieren, die nicht funktionieren? Falls ja, dann ist es Zeit für einen neuen Ansatz: Versuche es nicht weiter über gute Vorsätze oder Essensvorschriften. Erlerne das Essen neu, indem du deine derzeitigen Überzeugungen über Bord wirfst und gesunden Lebensmitteln noch einmal unvoreingenommen gegenübertrittst.

Mit gesunden Lebensmitteln abnehmen

Diäten sind immer nur eine reine Symptombehandlung. Die eigentliche Ursache von anhaltenden Gewichtsproblemen liegt im Unterbewusstsein denn dort sind unsere Gewohnheiten anzusiedeln.

Um das Problem im Unterbewusstsein zu lösen reicht es nicht mit dem „gesunden Menschenverstand“ an die Sache zu gehen. Jeder weiß, dass eine gesunde Ernährung Fast Food oder anderen „Sünden“ vorzuziehen wäre, doch trotzdem hält es einen dann nicht unbedingt davon ab.

Bewusst essen und dauerhaft abnehmen

Zum Abnehmen reichen meistens schon ein paar kleine Umstellungen im Ernährungsplan. Durch eine gesündere Ernährung kannst du jedoch nicht nur deinem Wunschgewicht einen entscheidenden Schritt näher kommen.

Wichtig ist es, dass eine gesunde Ernährung nicht nur ein Mittel zum Zweck ist. Du musst die positiven Effekte von frischen Lebensmitteln am eigenen Leib spüren. Wenn du es fühlst, wie dein Energielevel steigt und auch die Besuche beim Arzt immer seltener werden, dann kann sich deine Einstellung tatsächlich verändern.

Gesund abnehmen bedeutet im Grunde einfach nur zu einer tiefen inneren Erkenntnis zu kommen:

Eine gesunde Ernährung steigert das allgemeine Wohlbefinden und löst nebenbei, das Gewichtsproblem.

Gesund abnehmen: Gönn deinem Körper eine Pause

Nicht nur zu wenig Essen ist irgendwann schädlich für deinen Körper. Auch ein Zuviel führt schließlich dazu, dass er „nicht mehr hinterherkommt“. Die Verdauung spielt beispielsweise eine entscheidende Rolle beim Abnehmen.

Dabei bedeutet „weniger“ nicht zu verzichten oder zu hungern. Weniger bedeutet in diesem Zusammenhang vielmehr für die Entlastung zu sorgen.

Du könntest zum Beispiel bestimmte Fastenzeiten in deinen Alltag einbauen. Vielleicht entlastest du deinen Körper auch mit mehr Obst und Gemüse, denn diese Lebensmittel belasten sehr viel weniger als fettes Fleisch oder Fertigprodukte.

Spüre, wie gut dir diese Entlastung tut, denn dann wird es bald zur Gewohnheit und du kommst an den Punkt, wo du sagst: „Weniger ist tatsächlich manchmal mehr“.

Welche Lebensmittel tun dir gut?

Es könnte alles so einfach sein. Diejenigen Lebensmittel, die dir tatsächlich gut tun, solltest du essen. Die anderen gilt es so weit wie möglich aus dem Essensplan zu streichen …

Doch dieses innere Gespür für die richtigen Lebensmittel geht im Grunde mehr und mehr verloren. Irgendwann wird es von immer mehr (äußeren) Vorschriften und „guten Ratschlägen“ abgelöst.

Doch das ist ein großer Fehler, denn Ernährung ist auch immer etwas sehr Individuelles. Auf sich selbst zu vertrauen und danach zu entscheiden ist der einzige Weg, um sich neue Essgewohnheiten anzutrainieren.

Du wirst feststellen: „Ich weiß eigentlich auch jetzt schon was zu tun und zu lassen ist!“ Du müsstest nur wieder öfter Mal deinem eigenen Rat folgen.

Gesund abnehmen hat viele Vorteile

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sorgt nicht nur dafür, dass dein Stoffwechsel optimal arbeitet. Gesunde Lebensmittel haben vergleichsweise auch viel weniger Kalorien und halten länger satt.

Im Grunde kannst du relativ leicht durch eine gesunde Ernährung abnehmen und dabei gleichzeitig auch noch deine Gesundheit stärken. Nämlich indem du ganz einfach schrittweise gesunde Alternativen findest.

Sich, gesund zu ernähren bedeutet nicht gleich komplett auf bestimmte Dinge verzichten zu müssen. Es geht nur darum, das Verhältnis zu ändern.